Ingredientes
1 xícara de chá de arroz integral lavado e escorrido
150g de patinho moído
½ lata de molho de tomate
1 xícara de chá de leite desnatado
3 xícaras de chá de água fervente
1 vidro de palmito picado
1 lata de milho verde
2 colheres de queijo parmesão ralado light
½ xícara de chá de salsa picada
1 cebola pequena picada
2 colheres de sopa de margarina light
Sal a gosto
Modo de preparo
Misture os ingredientes e coloque-os em um refratário untado com margarina.
Leve ao fogo médio, 180º, preaquecido,por cerca de 1h ou até que o arroz esteja cozido.
1 xícara de chá de arroz integral lavado e escorrido
150g de patinho moído
½ lata de molho de tomate
1 xícara de chá de leite desnatado
3 xícaras de chá de água fervente
1 vidro de palmito picado
1 lata de milho verde
2 colheres de queijo parmesão ralado light
½ xícara de chá de salsa picada
1 cebola pequena picada
2 colheres de sopa de margarina light
Sal a gosto
Modo de preparo
Misture os ingredientes e coloque-os em um refratário untado com margarina.
Leve ao fogo médio, 180º, preaquecido,por cerca de 1h ou até que o arroz esteja cozido.
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